Аланин, также называемый L-аланином или альфа-аланином (α-аланином), является одним из 11 «несущественных» аминокислот, которые ваше тело способно синтезировать самостоятельно. L Alanine является важным сырью для синтеза VB6, питательные вещества являются одним из компонентов инфузии питания чистого аминокидов. L Alanine в качестве основного компонента аминокислотной инъекции - 800, посещающая печень, мозг и помогает пациентам с печеночной комой быстро просыпаться, также является своего рода диурез. L-аланин против бета-аланина L-аланина несколько отличается от бета-аланина (β-аланин). Бета-аланин является модифицированной версией аминокислоты и субстрата карнозина, которая, как было показано, помогает предотвратить усталость во время высокоинтенсивных упражнений. Исследования показывают, что карнозин действует как буфер для предотвращения кислых мышечных клеток, тем самым снижая мышечную усталость во время упражнений. Вот почему β-аланин быстро становится популярной помощью в спортивных показателях. Типичная ежедневная доза бета-аланина составляет от четырех до шести граммов в день, принимая в разделенных дозах два-три раза в день в течение около двух недель. Одна вещь, о которой нужно знать, это то, что это может вызвать покалывание ощущения кожи или зудящих губ, которое, как правило, безвредно и временно.